Hur blir man av med bakfylla?
Bakfylla, den obehagliga känslan efter en natt av överdriven alkoholkonsumtion, kan vara svår att hantera. Men oroa dig inte, det finns några beprövade metoder för att mildra effekterna av en bakfylla!
Hydrera
Detta är det första steget! Alkohol är uttorkande, så att fylla på med vatten eller sportdrycker som innehåller elektrolyter kan hjälpa till att bekämpa de obehagliga symtomen.
Ät en bra frukost
Ett ord: brödrost. Sukker kan hjälpa din kropp att snabbare bearbeta alkohol. Kombinera det med proteinrika ägg eller några skivor bacon för att hålla dig mätt och ge din kropp energi att återhämta sig.
Ta det lugnt
Om det är möjligt, försök att ta det lugnt dagen efter. Håll dig till lugna, avkopplande aktiviteter. Din kropp arbetar hårt för att återhämta sig, den behöver all den energi den kan få.
| Åtgärd | Beskrivning | Bakfyllans effekt |
|---|---|---|
| Hydrera | Drick mycket vätska | Mildrar huvudvärk och törst |
| Ät en bra frukost | Fyll på med protein och socker | Hjälper kroppen att återhämta sig |
| Ta det lugnt | Vila och återhämta dig | Minskar trötthet och illamående |
Att hantera en bakfylla handlar mycket om att ta hand om din kropp. Hydrera, äta rätt och ta det lugnt gör under för att du ska känna dig bättre. Och kom ihåg, det bästa sättet att förhindra bakfylla är att dricka ansvarsfullt!
